Hamburg (ors) - durch die Nase. Und den Bauch dabei fest einziehen. Wenn man dann wieder die Bauchmuskeln entspannt - dann werden Kohlendioxid und andere giftige Stoffwechselprodukte aus dem Körper ausgeführt. Die beste Möglichkeit, um den Kreislauf wieder in Schwung zu bringen, ist ein kurzer Spaziergang an frischer Luft. Aber es gibt auch ...
Hamburg (ors) - das geht auch während einer Teamsitzung. Oder Auflockerungsübungen machen: Zum Beispiel Arme und Beine schütteln, Schultern langsam hochziehen und fallen lassen, bewusst tief ein- und ausatmen. Und das Allerwichtigste: Möglichst keine Sorgen machen, bevor überhaupt etwas passiert ist. Mehr Informationen zum Thema "Raus aus dem Stress!" finden Sie in der aktuellen Ausgabe der ...
Hamburg (ors) - Langsam lassen sich die ersten Sonnenstrahlen in Deutschland blicken, da darf man schon mal davon träumen, sich im Bikini in der Sonne zu aalen. Wer rechtzeitig zur heißen Jahreszeit die Wunschfigur erreichen will, sollte jetzt schon mit leichten Übungen anfangen. Dazu sollte man das richtige Muskel-Training für sein Alter kennen. Die Wellness-Redakteurin Katrin Saltzwedel vom ...
Hamburg (ors) - und das erzeugt einen einschläfernden Wärmestau. Oder man setzt sich ins Bett und hält mit dem rechten Daumen das rechte Nasenloch zu. Dann etwa drei Minuten durchs linke Nasenloch atmen. Das stärkt nach der Yoga-Lehre die linke Körperhälfte, die für die Entspannung zuständig ist. Auch eine Mischung aus ätherischen ...
Hamburg (ors) - was das Denken verbessert. Wer der Wintermüdigkeit längerfristig ein Schnippchen schlagen möchte, sollte auf jeden Fall viel trinken. O-Ton (ors05263) Schaumann-Dunkhase 26ec Am besten Mineralwasser - das regelrecht schlau macht. Das Gehirn braucht nicht nur ...
Hamburg (ors) - oder 2 - 3 Tage nur Wasser, Säfte und Tee trinken. Dann wird quasi belastender Restmüll entsorgt. Außerdem ganz wichtig: Bewegung und Sport. Das bringt auch die Verdauung richtig auf Trab. Mehr Informationen zum Gesundheits-Thema "Gesundheit aus dem Bauch" finden Sie in der aktuellen Ausgabe der Zeitschrift Journal für die Frau. ************** ACHTUNG REDAKTIONEN: ...
Hamburg (ors) - Der Alltag im 21. Jahrhundert bietet eine Vielzahl von modernen Bequemlichkeiten. Im Durchschnitt stehen rund 50 elektronische Geräte in bundesdeutschen Haushalten. Kaum eine Wohnung, in der sich keine Geschirrspülmaschine, Fernseher oder Stereoanlage findet. Allerdings hat die vollelektrifizierte Gegenwart auch ihre Nachteile: ...
Hamburg (ors) - der Winter hat uns fest im Griff. Kein Wunder, dass wir jetzt besonders anfällig für Depressionen und schlechte Laune sind. Die Journalistin Katrin Saltzwedel hat sich mit dem Thema Winterdepressionen' beschäftigt. Im Journal für die Frau schreibt sie, mit welchen Mitteln wir uns gegen den Winterblues schützen können. Die ...
Hamburg (ors) - und das ewig rotierende Gehirn kommt zur Ruhe. Aber das muss frühzeitig geschehen. Drei Stunden vorm Schlafengehen darf es nur noch Entspannung sein. Alles Aufregende hält wach. Mehr Informationen zum Gesundheits-Thema "Besser schlafen" finden Sie in der aktuellen Ausgabe der Zeitschrift Journal für die Frau. ...
Hamburg (ors) - aber nicht gleich eine Depression. Nur wenn Sie länger als drei Wochen im Tief stecken, wird's ernst. Erst recht, wenn Sie sich hilflos oder wertlos fühlen. Oder Ihnen alles egal ist, was sonst wichtig war für Sie und Sie sich nur noch ausgebrannt und antriebslos durch den Tag schleppen. Das sind wirklich kritische Symptome, dann brauchen Sie Hilfe." Nur, was ist die richtige ...
